■方璟

　　早晨6时至7时30分，傍晚5时30分至7时。作为金华女子龙舟队的队长和队伍中的老队员，诸葛磊已经习惯了每天早、晚两训的日常。上班前先训练，下班后接着训练，周末和节假日还要参加集训，目前在金华某商业银行上班的她，工作之外的生活几乎已被龙舟填得满满当当。当问到今年已48岁的她为何这么拼，她笑道：因为划龙舟真的会上瘾！

　　为减重开始划龙舟

　　诸葛磊接触龙舟是在2020年，那时候的她体重有80公斤。超重带来的健康压力让她萌生了运动减肥的想法。只是当时因为交通事故造成双下肢受伤，还在恢复期的她不能过多使用腿部力量，于是，诸葛磊把目光瞄向了划龙舟。“我从朋友圈里看到有朋友在划，发现这项运动对膝关节的摩擦和压力比较小，简直太适合我了。”

　　就这样，诸葛磊在朋友的推荐下，开始在队伍中“划水”。然而，原本只是想减肥的她，却被队友带着“卷”了起来。“因为划龙舟不是一项个人的运动，它需要团队的配合，每一个人的实力都会影响到团队的成绩。”为了不拖队友的后腿，诸葛磊渐渐对这项运动上了心：定目标、主动加练、为了达标努力……不知不觉中，她瘦了15公斤，肌肉和力量也有了明显提升。

　　2021年，诸葛磊成为金华女子龙舟队的正式队员，开始代表队伍外出比赛。“2021年全运会的预选赛我因为受伤了没去成，后来参加了那一年的浙江省第四届体育大会龙舟比赛。”谈起自己参加的第一场官方大型赛事，诸葛磊记忆犹新：“当时我划的右桨，队伍中还有不少新人。”

　　然而，让大家意想不到的是，这支没有大赛经验的队伍一举拿下了女子组100米、200米、500米直道竞速的3枚金牌，成为一匹大黑马。

　　首战即夺金，诸葛磊对划龙舟的热爱更炙热了。

　　将龙舟划到了世界舞台

　　“预备——”随着教练一声号令，诸葛磊和同伴们举桨过头，收到“出发”的哨声指令，大家瞬间激情澎湃，随着鼓点奋力划桨，手中上下摆动的桨让龙舟如离弦之箭，轻快地掠过水面，激起水花四溅。

　　“不管是原本就性格内向的人，还是遇到心情郁闷的时候，随着鼓点和口号，吼一嗓子，什么郁气都消散了，神清气爽。”她说。

　　晨训结束后，诸葛磊还要回单位上班。“大家都是抽空训练和比赛，训练结束还要回去工作或者照顾家庭。”原来，队员平均年龄超过40岁的金华女子龙舟队又被称为“妈妈龙舟队”。赛场外，她们还有着不同的角色。她们当中有来自银行、保险公司、医院、快递公司、学校等各行各业的劳动者，也有自由职业人员，大家平日里或忙于工作，或悉心呵护家庭。

　　“我们因为共同的爱好聚在一起，训练的时候也很用心很努力，希望能通过划龙舟，多出去走走看看，见更多人，看更多景，交更多志同道合的朋友。”多年来，诸葛磊不仅结识了很多志同道合的队员，自身生活也不再囿于小小的一方天地，而是“划”到了更广阔的世界。

　　当下，金华女子龙舟队正在备战7月在德国举办的第17届世界龙舟锦标赛。上周，中国龙舟协会官方网站发布了参加此次龙舟世锦赛的国家集训队入选队伍名单，金华女子龙舟队名列其中。

　　“上一届世锦赛没有拿到金牌，是我的遗憾。这一次，我们就是奔着夺金去的。”诸葛磊介绍，世界龙舟锦标赛由国际龙舟联合会（IDBF）主办，逢奇数年举办，是国际最高级别的以国家代表队参赛的龙舟比赛。2023年在泰国举办的第16届世界龙舟锦标赛上，金华女子龙舟队在老将A女子标准龙舟2000米、1000米、500米和200米4个项目中收获一银三铜。

　　那是金华女子龙舟队首次出国征战，因为语言问题和对国际赛制并不了解，赛前，大家都很忐忑。“我们都竖着耳朵听广播里的英语播报，生怕听漏了信息错过比赛。”诸葛磊说，当时2000米绕标赛奖牌争夺异常激烈，竞争对手加拿大队和美国队都实力强劲。金华女子龙舟队按照事先设定的技战术，起步400米全力冲刺，绕标不减速，最终惜败于加拿大队获得了银牌。

　　此战过后，队伍就加大了中长距离竞技能力和体能、耐力的积累训练。“去年10月到今年3月的冬训，我们以有氧、长距离训练为主，接下来根据教练的安排往无氧训练走。”诸葛磊介绍，为了能够争取到今年世锦赛的参赛名额，队员们都在努力训练，因为最终参赛的队员需要根据综合体能、身体素质、合船能力等各项能力择优录取，并不会因为在队伍的时间长就优先安排。

　　龙舟精神不能丢

　　除了比赛，诸葛磊更想把龙舟文化传承下去。

　　赛龙舟作为我国历史悠久的传统文化活动，历经两千多年传承，依旧是群众喜闻乐见的体育竞技项目。划龙舟时，由鼓手、舵手和划手组成的22人队伍，各司其职又团结协作，形成了一种龙舟精神。“这是一种同心协力、激流勇进的精神，是一种吃苦耐劳、奋发向前的精神，是一种遵守纪律听从指挥的精神。”诸葛磊说：“这种精神不能丢，这项传统运动不能丢，需要传承下去。”

　　就在前不久，诸葛磊为金东区第二实验小学的孩子们上了一堂龙舟培训课。课上，她仔细讲解了划龙舟的要点：鼓手坐在龙舟的前端，需要用鼓声来掌控比赛的节奏；舵手负责掌控龙舟的前进方向，最重要的作用是保持航向正确和船身平稳；划手充当整个龙舟的动力来源。她用亲身示范告诉孩子们，划龙舟靠使蛮劲是不行的，最重要的是“全船人一条心”。

　　当问及诸葛磊打算还要划多少年龙舟的时候，她笑了笑：“国际龙舟赛还有70岁以上年龄组的组别，有这么多老将还在坚持划龙舟，我还很年轻呢。”