■梅书华

　　在医院，儿科医生经常会接诊因夜间啼哭来就诊的患儿，这类患儿经检查大多为夜啼，属于睡眠障碍。据不完全统计，高达40%的孩子在成长过程中会经历某种形式的睡眠障碍。翻来覆去睡不着、有点声音就容易醒、夜间不知为啥大哭不止、磨牙磨得爸妈心碎……其实这些都属于睡眠障碍。

　　简单地说，儿童睡眠障碍就是孩子在睡眠过程中出现的各种异常情况。比如入睡困难，需要很长时间才能进入睡眠状态；睡眠不安，睡眠过程中翻身频繁、磨牙、说梦话；夜惊，睡眠中突然惊醒，伴随着尖叫、哭闹，有惊恐的感觉；梦游，在睡眠中突然起床行走或做一些日常动作，结束后再次回到床上入睡，第二天对所发生的事毫无记忆；白天嗜睡，部分失眠的孩子，白天感觉到疲倦，甚至在课堂上打瞌睡；情绪行为变化：情绪不稳定，烦躁易怒，注意力不集中，学习困难，甚至部分孩子出现抽动症的一些表现。

　　睡眠障碍会对孩子造成多种影响，比如免疫力下降、增加肥胖及心脑血管疾病风险，而且身高增长也会受限，导致骨骼肌肉发育不良，影响白天的生活和学习状态，还会增加焦虑和抑郁的风险，影响社会交往能力，引起家庭矛盾。

　　究竟是什么原因导致孩子睡不好？专家介绍，一方面是身体状态不好，比如感冒、鼻炎、哮喘等身体不适会影响睡眠，也可能是情绪状态问题，学习压力、家庭矛盾、焦虑等导致入睡困难。家长也要注意是不是噪音、光线、温度等周围环境影响，或者睡前饮食、依赖哄睡、运动不足等。

　　为孩子营造一个合适的睡眠环境很重要。专家建议，为孩子提供一个安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，固定孩子入睡、起床时间，睡前避免剧烈活动和大量进食，播放轻柔音乐或阅读睡前温馨小故事，在学习生活上减轻孩子的压力。

　　一般的睡眠障碍，通过生活方式的调节可以逐渐改善，而更多时候，睡眠障碍常常是某些疾病的信号，需要配合医生分析孩子出现问题的原因，通过适当的药物治疗及行为疗法治疗原发疾病，改善睡眠。