■吴越悦

　　“长一斤跟玩似的，减一斤跟玩命似的”“减肥就是3天打鱼，362天晒网”“三月不减肥，六月徒伤悲”“每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤”……提及体重管理，大家的调侃层出不穷。而有关“体重管理”或“减肥”的话题也总能自带流量，引起热议，前有神曲《燃烧我的卡路里》的流行，后有电影《热辣滚烫》的火爆……

　　大部分人的超重，相信与吃有关。面对美味佳肴，吃着吃着就过量了、堆积了，身材也就不知不觉走样了。

　　也有些人自嘲超重，还与忙和压力有关。

　　生活每天像打仗，工作起来“996”，一坐就是一整天，饿了手机点外卖，回家只想“葛优躺”；更要命的是压力大，每个月的房贷车贷、老板的高要求、家里娃的作业辅导等，这些烦恼都会让腰上慢慢浮现“游泳圈”。医学界的解释是，慢性压力会引发皮质醇失调，这种“压力荷尔蒙”会促使内脏脂肪堆积，形成“代谢性肥胖”。

　　那有人会说，我胖不胖是自己的事，与其他人何干？

　　其实，超重不仅影响个人外貌，还会诱发多种慢性病，甚至危害心理健康。从更大的层面来说，会过早耗费各种医疗资源，增加直接或间接的各类成本，从而影响经济发展，增加发展的负累。或许正因为如此，体重管理就不仅仅是私事、小事，也成了国家操心的公事与大事。

　　多年来，我国居民超重和肥胖率呈现上升趋势，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年，我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。有专家预测，到2030年，我国归因于超重/肥胖的医疗费用将超4000亿元。可见，超重和肥胖已成为不容忽视的社会问题。

　　在肥胖问题日益严峻的背景下，周遭还隐匿着一些“看不见的敌人”，比如外卖软件里的高油高盐套餐、商场超市里五花八门的美食促销诱惑、短视频平台上大快朵颐的“吃播”……这些都在悄然改变着我们的生活方式，让我们在不知不觉中陷入肥胖的泥潭。

　　可喜的是，目前国家已经采取了一系列积极措施。2019年国务院发布的《健康中国行动（2019—2030年）》，明确将“保持健康体重”作为健康中国行动的重要指标。去年，国家卫生健康委等多部门启动实施了“体重管理年”行动，力争通过三年左右时间，在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式。“体重管理年”行动既是推进健康中国建设的重要内容，也有助于促进人口高质量发展。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，我们既不能依靠行政命令硬性要求，也不能不管不问或者完全交由市场。

　　那万一不小心超重了该怎么办？那句经典的话是，“管住嘴、多喝水、迈开腿”。

　　首先要尽量动起来，此外，追求减下来，但不走极端。为了减肥，部分人会萌生讨巧的想法，考虑通过吃药、手术等方式“一劳永逸”地摆脱肥胖的烦恼，这是不可取的。体重管理不是一时的行动，更在于长期的坚持，养成良好的生活习惯，就得“斤斤计较”，从小事做起。

　　一年之计在于春，户外踏青正当时。迈开大步，拥抱阳光，快来尽情“燃烧你的卡路里”，才能更好地享“瘦”美好生活。