记者沈佳慧 通讯员孙金铭报道　近日，38岁的阿根廷籍“网红洋媳妇”杨奇娜（原名薇薇安娜·卡多索）因突发低血糖离世。这位曾因与长汀丈夫的跨国爱情故事登上央视、被聘为“长汀形象大使”的活力女性，在去世前三天还更新了农活视频，突如其来的噩耗令网友震惊：“原来低血糖也会致命！”

　　杨奇娜的丈夫杨淙在讣告中提及“突发低血糖”为直接死因。这一事件不仅让人惋惜，更敲响了大众对低血糖认知不足的警钟。

　　低血糖的致命性被低估

　　“血糖失衡的杀伤力，远超我们想象。”浙中医大二院（浙江省新华医院）内分泌科医生吴双表示，许多人知道高血糖的危害，却低估了低血糖的致命性。医学界有句名言：“高血糖以年为单位摧毁健康，低血糖则以分钟夺命”。

　　医学上，针对糖尿病患者和非糖尿病患者，也有着不一样的低血糖判断标准：糖尿病患者低血糖标准：≤3.9mmol/L（因药物影响更敏感）；非糖尿病患者低血糖标准：≤2.8 mmol/L。

　　“当血糖骤降时，大脑因‘断供’葡萄糖会迅速宕机，轻则表现为饥饿感、心慌、手抖、冷汗，重则意识模糊、抽搐、昏迷、大小便失禁、脑损伤甚至死亡。”吴双说，低血糖还具有“伪装术”，“无症状低血糖”的患者会毫无预警直接昏迷，这种情况常见于老年人或长期糖尿病患者。

　　跟风减肥要小心血糖“断崖”

　　“春天到了，很多人加入‘减肥’大军，但有些人没有掌握科学的减肥方法，空腹运动、不吃晚饭、断绝碳水……这些行为都在为低血糖‘埋雷’，会因能量来源中断而诱发低血糖。？”吴双表示，有些人不理解运动前为什么不能空腹？这是因为运动时肌肉大量消耗葡萄糖，而体内肝糖原等的“能量库”储备有限，如果供应不上，则需要消耗其他脂肪、蛋白质等成分供能，这一过程相对缓慢，供不应求就极易诱发低血糖。因此吴双提醒，运动前最好不要空腹，小心血糖“断崖”！

　　进食不规律也是诱发低血糖的重要诱因。有些跟风减肥的人一天只吃一顿高糖食物，就可能突然间感觉到头晕、心慌。吴双解释，“这是因为进食过多高糖食物会导致血糖骤升，刺激体内胰岛素的快速大量分泌，这种供需不匹配会引起血糖调节失衡，另外过多的胰岛素也会抑制体内胰高血糖素分泌、糖异生、脂肪分解等其他升血糖能力，导致低血糖发生。”

　　低血糖急救指南，关键时刻能救命

　　一旦发生低血糖，大家要立刻采取行动。

　　“对于没有糖尿病的人群来说，如果突然感到有‘低血糖’的症状如心慌、手抖、出冷汗等，可立即补充15克快速升糖食物，有条件的话最好能够进行血糖测定。”吴双说，比如4~6颗硬糖（嚼碎）、1勺蜂蜜或白糖、150毫升含糖饮料（配料含白砂糖）。如果低血糖症状不能缓解，或者反复出现，需要尽快就医。

　　对于有糖尿病及其他基础性疾病的患者，一旦发生低血糖症状，可以谨记两个“15”法则。当测得血糖小于3.9mmol/L或出现上述低血糖反应时，立即进食15克可快速起效的糖类（如葡萄糖块、葡萄糖水、含有葡萄糖的糖果、饮料等），15分钟后再次复查血糖。如血糖仍低于3.9mmol/L或症状未消失，重复以上步骤；紧急处理后，如距离下一餐时间在1小时以上，可进食适量饼干、面包、馒头、牛奶等。不能进食或昏迷者必须立即送医院抢救。

　　此外，吴双提醒，“减肥”的朋友们还是要坚持科学膳食，要定时、定量、定结构，每餐包含蛋白质（鸡蛋）、膳食纤维（蔬菜）和复合碳水（糙米），避免血糖“过山车”。健身党们要坚持在运动前后补充蛋白质+碳水，如牛奶+全麦面包等。