编者按

　　每年6月的第三个星期日是父亲节。在家里，父亲是山，沉稳伟岸；父亲是海，包容深沉。但随着年龄增长，父亲的身躯不再挺拔，两鬓也添霜雪。那个从前总用宽阔肩膀扛着你领略世界的父亲，坐久了站起身会扶着腰半天……在这个需要说爱的日子里，也让我们把健康和关怀送给沉默的他。

　　如果把爸爸的身体比作一台精密的仪器，那么雄激素就是最重要的能量源之一。它是决定“爸气值”和男人味的关键，对肌肉力量、精子产生、骨骼生长、第二性征（如喉结、毛发）及性能力有重要作用。

　　雄激素，“爸气值”的源头

　　雄激素，是促进雄性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。

　　男性、女性体内都有雄激素，男性的雄激素来源于睾丸和肾上腺，睾酮是雄激素中最重要的一种，占男性雄激素的95%。

　　雄激素有四大作用：决定生殖器的分化；刺激男性性器官发育，并使它们保持成熟状态；促进和维持性功能；促进精子生成、蛋白质合成、增长肌肉等。

　　生殖、泌尿、肌肉、皮肤、骨骼、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，因此睾酮是男性健康的晴雨表。

　　睾酮水平低不仅影响男性的生殖健康，这类男性还容易精力不足、睡眠差、情绪起伏大、肌肉力量差、体毛稀疏、脂肪增多。

　　当然，雄激素也不是越多越好，研究显示，心血管疾病发病率与雄激素水平呈“U形曲线”相关，雄激素水平太高或太低都会导致心血管疾病风险升高。

　　爸爸的雄激素水平“告急”

　　男性一生的雄激素曲线，就像在翻山越岭。11岁左右开始往上爬，十六七岁爬到小高峰；20岁左右达到最高峰，在顶峰短暂停留后，开始以每年1%左右的速度下降；30岁后，伴随体内雄激素减少，男性会出现体力下降等各种情况；40岁后男性体内的雄激素生成量开始明显降低；过了50岁，男性体内的雄激素分泌量会减少20%~30%。

　　雄激素分泌水平下降或缺乏带来的各种健康问题开始出现，主要体现为情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理机能下降和心血管疾病等。

　　6个因素偷走雄激素

　　睾酮水平随年龄增长略微下降是正常现象，但与前几代人相比，这届爸爸受其他干扰因素影响显著，正在加速睾酮流失。

　　科学家调查发现，过去20年间男性血清中的睾酮水平下降了大约30%。

　　肥胖：肥胖是睾酮降低的主要“帮凶”，会使睾酮被不可逆地转化为雌二醇，导致雌激素水平升高。

　　促炎饮食：摄入过多促炎食物是降低男性睾酮水平的重要因素，包括高油、高脂、高糖以及精制碳水化合物等。

　　久坐不动：运动量少，多余的热量就会转化为脂肪，进而减少睾酮分泌。睾酮水平低时，不利于肌肉生长，反而会使脂肪增多，形成恶性循环。男性久坐不动还会使睾丸新陈代谢速度下降，睾酮分泌明显减少。

　　失眠熬夜：睾酮大部分在夜间分泌，如果睡眠质量差，那么大概率睾酮水平也岌岌可危。

　　吸烟喝酒：长期大量吸烟会使睾丸间质细胞和支持细胞异常，从而降低睾酮浓度。过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解。

　　损伤感染：累及睾丸的损伤或感染，可以造成男性睾酮水平偏低。比如，手术、炎症、肿瘤造成的垂体功能减退，先天性的遗传病、肝病、肾病、肥胖、糖尿病等。

　　10道题自查风险

　　如何发现自身睾酮水平是否异常？建议40岁以上男性，采用国际通用的“男子雄激素缺乏（ADAM）自测表”进行初步评定。

　　1. 是否有性欲减退？2. 是否有体能下降？3. 是否有耐力下降？4. 是否有身高降低？5. 是否有生活乐趣减少？6. 是否忧伤或脾气不好？7. 是否有勃起不佳？8. 最近体育运动能力是否下降？9. 餐后是否爱打瞌睡？10. 最近的工作表现是否不佳？

　　以上10个问题中，若超过半数回答“是”，建议去正规医院抽血检测睾酮水平。如果体内睾酮水平低于标准值，应尽早在专业医生的指导下诊治。

　　（来源：生命时报）