■吴山

　　梅雨季，潮湿的空气裹挟着黏腻感，不仅衣物难以晾干，更让不少风湿免疫病患者苦不堪言——关节肿胀、疼痛加剧、晨僵频发……这些熟悉的“老朋友”又来敲门了。

　　黄梅天，风湿病痛的“噩梦”

　　25岁的小章在某大厂从事IT工作，从大二开始出现腰背部疼痛，两年前被确诊为强直性脊柱炎。平时小章病情反复时常常自服抗炎止痛药物缓解症状，加上自己合理的锻炼，总体病情控制比较理想。

　　但是，随着“黄梅天”的到来，小章的腰背痛症状日渐加重，每日深夜，钻心的痛感从腰背部袭来，程度剧烈。剧痛导致小章辗转反侧，昼夜难眠，无法安稳休息。早上醒来时，小章感觉全身脊背僵硬，直言“都不是自己的”；不仅如此，晨僵时间显著延长，有时甚至过了半个小时都无法下床，需要缓慢活动数十分钟后，才能逐渐下地活动。

　　为什么这么多年来病情都还算稳定，而这一次症状却严重到服用“消炎止痛药”都无法缓解？小章带着痛楚和疑惑来到了浙江省中医院湖滨院区，经过风湿免疫科戴巧定主任团队的中西医结合治疗，他终于又能睡个安稳觉了。

　　黄梅天，风湿病痛的“帮凶”

　　戴巧定主任介绍，从中医角度来看，风湿免疫病多因“正气不足，外邪侵袭”而起。《黄帝内经》有言：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”

　　黄梅天的潮湿环境，恰如中医所说的“湿邪”，这种无形的邪气最擅长趁虚而入。当人体阳气不足、卫外不固时，湿邪便会与风、寒等邪气勾结，流窜于经络关节之间，阻碍气血运行，引发疼痛、肿胀。

　　现代医学也证实，湿度和气压的变化会影响关节周围组织的压力平衡，导致关节囊内的滑液黏度改变，进而刺激神经末梢，诱发疼痛。此外，潮湿的环境利于细菌、霉菌滋生，对于本身免疫系统紊乱的风湿患者而言，感染风险增加，也可能间接加重病情。

　　中医“祛湿护正”有妙招

　　穴位贴敷：温中健脾，化湿强身。乏力、胃口差、胃肠功能紊乱、慢性腹泻的患者可以尝试神阙修身贴（贴敷肚脐/神阙穴）。

　　用法：每日一次，每次3~4小时，7天为一疗程。贴敷过程中如出现过敏现象请立即停用。皮肤过敏人群、孕妇、哺乳期妇女、实热证及阴虚火旺人群不易尝试。

　　中药泡脚：泡走一身湿气。湿气重体质（如水肿、关节酸痛、脚部寒凉、易疲劳）可用渗湿沐足包调理湿邪、改善足部血液循环。

　　用法：煎煮后泡脚，每日1次，每次15~30分钟，水温控制在40℃左右，避免空腹或饱腹时使用。泡脚时间不宜过长，避免烫伤；若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，立即停用；泡脚后注意保暖，避免受风。

　　健脾祛湿茶：喝出脾胃健康。由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。此时可以多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。湿气重、核心在脾胃运化失调，可以尝试健脾祛湿茶，包括佛手、陈皮、党参、茯苓、玫瑰花等药材。用法为每天2次，1次1帖，开水冲服。

　　养生贵在坚持，高手往往在民间，你有哪些防潮祛湿的“秘籍”？不妨与我们分享！